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国庆第3天，假期作业该提上日程了。写作业时的姿势问题，家长问得最多的就这么几个，今天一次说清。
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问：孩子凑得近才看得清，为什么非要求"一尺"？
答：凑近看确实"暂时清楚"，但距离越近，眼睛的调节负担越大——就像相机一直用微距模式拍照，镜头始终紧绷着。长此以往，眼睛长期处于紧张的调节状态，近视更容易发生和加深。“一尺”（约33厘米）就是给眼睛留出的"省力距离"。
问：趴着写、斜着坐，只要能写完不行吗？
答：不行。趴着写字时眼睛离本子往往不足一尺，头还会不自觉地歪，两眼的用眼负担不均衡。"一拳一寸"也要一起做到：胸口离桌沿一拳，握笔的手指离笔尖一寸——手指离笔尖太近，孩子为了看清笔尖就会歪头、趴低。
问：台灯开着就行，顶灯可以不开吧？
答：建议一起开。只开台灯时，桌面亮、周围暗，明暗反差大，瞳孔要反复适应，更容易疲劳。晚上写作业，房间顶灯和台灯同时开，光线均匀才舒服。
问：写多久该休息一次？
答：建议连续书写30—40分钟就停下来，起身活动，看看窗外的远处。可以按孩子的作业量把假期作业切块，每天完成一块，别都堆到假期最后两天——连续几小时赶工，对眼睛是很重的负担。
姿势这些事，说难不难，难的是每天坚持。易视界视光中心可以帮孩子建立视力档案、定期跟踪视力变化，写作业的桌椅高度、灯光怎么摆，到店也可以一并聊聊。
