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放学后户外运动防控近视怎么安排时间 易视界

发布时间：2026-09-23 09:00 来源：易视界视光中心 阅读：617 栏目：官方博客

放学后的时间安排建议

  • 放学后先户外活动 40-60 分钟，再回家写作业；
  • 利用碎片时间：步行上下学、课间到操场活动；
  • 天黑前尽量在户外，天黑后转入室内近距离用眼。

易视界提示：把户外活动安排在近距离用眼之前，防控效果更佳。

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